Önemli duyuru! Geçici dosya yükleme sitelerindeki sorunlar nedeniyle, daha kalıcı ve güvenilir siteleri kullanmanızı öneriyoruz. Detaylar için buraya tıklayın.
Learn practical methods for reducing anxiety and insomnia . Accept deep breathing techniques, mindfulness meditation, and progressive muscle relaxation. Reduce screen time before night, build a relaxing evening routine, and make your bedroom a relaxing place to sleep. Make regular exercise and...